746 ：無記無記名 ：2014/12/04(木) 13:11:41.25 ID:WZYU3XK5
筋肉つけても脂肪に覆われてるせいか、筋肉がついてるように見えません
体脂肪率20%です
どうすればいいですか？
体脂肪率20%です
どうすればいいですか？
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737 ：無記無記名 ：2014/12/04(木) 12:30:57.41 ID:WWHeeSX9
スクワットとレッグプレスを両方やってる人っている？
俺わざわざ同じ日に両方やってるんだよね
スクワット6〜10回4set→レッグプレス限界まで4set
初めにレッグプレスだとジムのMAX重量でも少し物足りないんだが、スクワットの後だとむちゃくちゃ追い込みやすくて好きなんだが
故障しやすいから止めたら？って友達やトレーナーに言われて迷い中
俺わざわざ同じ日に両方やってるんだよね
スクワット6〜10回4set→レッグプレス限界まで4set
初めにレッグプレスだとジムのMAX重量でも少し物足りないんだが、スクワットの後だとむちゃくちゃ追い込みやすくて好きなんだが
故障しやすいから止めたら？って友達やトレーナーに言われて迷い中
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2015/01/26(月) 23:27:19.41 ID:nidiY+48
腹が減ったらとにかく歯磨き！
せっかくきれいにした歯を
もう一回磨かなきゃいけないというめんどくささを、
食欲に打ち勝つ力に変えましょう
歯周病の恐ろしさを知り、
歯をきれいにすることの大切さを勉強すると
なお効果的です
せっかくきれいにした歯を
もう一回磨かなきゃいけないというめんどくささを、
食欲に打ち勝つ力に変えましょう
歯周病の恐ろしさを知り、
歯をきれいにすることの大切さを勉強すると
なお効果的です
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